索罗乡开展老年人常见疾病预防与健康生活方式知识讲座

为积极响应国家关于加强老年人健康管理的号召，提高老年人的健康意识和自我保健能力，5月29日，索罗乡综合养老服务中心联合索罗卫生院在综合养老服务中心举办“关爱银龄·健康同行”老年人常见疾病预防与健康生活方式知识讲座，共邀请40余位老人参加。

本次讲座中，市中医医院李大夫通过PPT形式，系统讲解了高血压、糖尿病等慢性病的早期识别技巧，重点讲述了如何通过调整生活方式来降低患病风险。

饮食方面要保证营养均衡，饮食要清淡，减少盐和油的摄入，控制饮食量，每餐不宜过饱，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担；运动方面，选择合适的运动项目，如散步、慢跑、太极拳、老年体操等，有助于增强心肺功能、提高身体柔韧性和平衡能力，合理安排运动时间和频率，做好运动前准备和运动后放松；睡眠方面，保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯；疾病预防方面，定期体检，预防慢性病，预防跌倒等。针对老年人高发的骨质疏松等问题，李大夫贴心编写了“少盐少油八分饱，早睡晒被心情好”的饮食起居顺口溜，老年人们纷纷表示朗朗上口，方便记忆。

此次健康知识讲座不仅为辖区老年人提供了专业健康指导，还进一步增强了他们对常见疾病的预防和应对能力，得到了现场老年人的一致好评。下一步，索罗乡将为辖区老年人提供更多元化、更贴心的服务，不断提升老年人的晚年生活质量和幸福感。

（作者：郭艳 编辑：兰雪荣 审核：牛栋）